Meneurs d'allure Semi-Marathon

4 temps de référence au programme du

Semi-Marathon!

 

  

   Le Semi-marathon en 1h40 : la voile Rose

   Soit une vitesse de 4’45’’ au Km (12,6 Km/h)
   Une allure très régulière et soutenue.

 

 

 

 

 

 

   Le Semi-marathon en 1h50 : la voile Rouge

   Soit une vitesse de 5’13’’ au Km (11,5 Km/h)
   Une allure très régulière et soutenue.

 

 

 

 

   Le Semi-marathon en 2h : la voile Bleue

   Soit une vitesse de 5’40’’ au Km (10,5 Km/h)
   Rythme régulier entre les postes de ravitaillement.

 

 

 

 

 

   Le Semi-marathon en 2h10 : la voile Blanche

   Soit une vitesse de 6’09’’ au Km (9,74 Km/h)
   Une allure soutenue, garder une distance suffisante avec les meneurs d'allure.

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